Um fit in den Tag zu starten und deinen Körper auf Touren zu bringen, ist ein kurzes, aber effektives 30-minütiges Morgenprogramm ideal. Beginne mit 15 Minuten Aufwärmen auf dem Laufband, um Herzfrequenz und Durchblutung anzukurbeln. Danach folgen 15 Minuten Grundkörpertraining
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