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Warum ist ein Spaziergang eigentlich so gesund?Ein Spaziergang ist eine gute Möglichkeit, deine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen und gleichzeitig etwas für die Umwelt zu tun. Lasse für kurze Wege das Auto stehen und lege die Strecke

Jeden Freitag um 18.30 bis 19.30 Uhr ab dem 05.04.2024 Lauftreff Beim Spaziergang im Wald überholen mich Läufer. Leichtfüßig, geradezu entspannt und noch miteinander plaudernd … toll …, dass möchte ich auch können. Ich komme schon aus der Puste, wenn

Ab dem 08.01.2023 immer Montags beim TSV Lohberg, Grundschule Luttum von 20.00 – 21.00 Uhr.

Tägliches Laufen eine gesunde Möglichkeit zum Abnehmen und Fitbleiben -oder doch ungesund, stressig. Was ist eigentlich Streak Running ?Das Prinzip ist Simpel – Du nimmst Dir vor jeden Tag zu laufen und Du tust es. Trage dann einen „X“ im

Ziele erreichen, auch wenn es kalt ist Heute war es endlich soweit: Der Traillauf in Syke fand statt. Ich hatte mich schon lange auf diesen Lauf gefreut, denn ich liebe es, durch die Natur zu laufen und dabei neue Herausforderungen

Laufen im Herbst ist eine schöne Möglichkeit, die Natur zu genießen und sich fit zu halten. Allerdings gibt es einige Dinge, die du beachten solltest, um Verletzungen und Unfälle zu vermeiden. Kleidung und AusrüstungDie Temperaturen im Herbst können stark schwanken,

Ohne Wasser könnte der Mensch nicht überleben. Diese Notwendigkeit macht Wasser zu dem wichtigsten Lebensmittel überhaupt. Neben der Flüssigkeitszufuhr ist es besonders im Sport auch für die Mineralstoffversorgung essenziell. Worauf Läufer bei der Wahl ihres Wassers achten sollten und wo

Laufen draussen oder das Laufband ? Was ist der Unterschied ? Wir erleben bald oder sie ist auch schon da, zum Jahresende die kältere Jahreszeit. Vielleicht Schnee und Eis machen eventuell ein regelmäßiges Lauftraining für viele unmöglich. Statt im freien

Atemübungen sind eine gute Methode zur Förderung der Gesundheit. Sie werden eingesetzt, um Stress abzubauen, sich zu entspannen, die Konzentration zu steigern oder schneller einzuschlafen. Auch viele Entspannungsverfahren basieren auf Atemtechniken. Ein tiefer, ruhiger Atemrhythmus mindert die Aktivität des Sympathikus