An der Kirche 1, 27308 Kirchlinteln Tel.: 04236 203773
Trainingsbericht: Intervalllauf Das heutige Training wurde planmäßig absolviert. Nach einer Einlaufphase von 2 km zur Mobilisierung der Muskulatur folgte der spezifische Belastungsteil. Es wurden fünf Intervalle über jeweils 400 m in einer Zielpace von 5:00 min/km durchgeführt.Zwischen den Belastungsphasen erfolgten
WeiterlesenRegelmäßiges Laufen von mindestens 15 Minuten täglich bringt weitreichende gesundheitliche Vorteile mit sich. Es stärkt nachhaltig das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Sauerstoffaufnahme und kurbelt den Stoffwechsel effektiv an. Neben der physischen Fitness profitiert die mentale Gesundheit erheblich: Durch die moderate Bewegung
Weiterlesen5-Minuten-Workout für die großen Muskelgruppen – Jeden Tag für dich!Warum dieses Training?Du hast wenig Zeit, möchtest aber etwas für deine Fitness tun? Dieses 5-Minuten-Workout ist perfekt für den Alltag. Es stärkt die großen Muskelgruppen, verbessert deine Haltung und bringt dich
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