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Zuerst sollte überlegt werden, wieviel Zeit in der Woche für den Sport in der Woche übrig sind.Ideal wären 3-4 Trainingseinheiten von jeweils 30 min. wöchentlich.Das ist doch zu schaffen, oder ? Wichtig ist hier der Faktor Spaß. Du wirst merken

Spo – Sauerstoffsättigung messen. Viele Fitnessuhren können das. Der normale Sauerstoffgehalt im Blut wird als arterieller Sauerstoffpartialdruck (PaO2) gemessen und liegt bei gesunden Erwachsenen in der Regel zwischen 75 und 100 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule). Es gibt jedoch auch andere Parameter,

Ein wichtiger Aspekt beim Ausdauersport ist die Kontrolle der Herzfrequenz, da sie eine direkte Verbindung zur körperlichen Belastung und Ausdauerleistungsfähigkeit darstellt. In diesem Bericht werden wir uns mit den verschiedenen Herzfrequenzzonen beim Ausdauersport befassen und ihre Bedeutung für das Training

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Ein Personal Trainer – überflüssiger Luxus ?Meist in Verbindung mit makellosen Körpern zahlreicher Stars gebracht.Doch die Zeiten, in denen ein Personal Trainer als etwas Exotisches gegolten haben und scheinbar nur Stars vorbehalten waren, sind vorbei.Viele gehen den Weg über einen