Morgenroutine: Effizienz trifft Ausdauer
Der Tag beginnt am besten mit Bewegung. Heute standen 30 Minuten intensives Training auf dem Plan: Den Auftakt machten 20 Minuten auf dem Laufband, um den Kreislauf in Schwung zu bringen.
Im Anschluss folgte ein kraftvoller 3er-Satz, bestehend aus:
Kreuzheben für die funktionale Kraft,
vorgebeugtem Rudern für eine stabile Rückenmuskulatur,
Bizeps-Training als gezielter Abschluss.
Ein kurzes, aber effektives Programm, das sich perfekt in den Berufsalltag integrieren lässt. Das Soll für heute ist erledigt – jetzt geht es fokussiert an die Arbeit. Sport frei!
Morgenroutine
