Atemübungen

Atemübungen sind eine gute Methode zur Förderung der Gesundheit. Sie werden eingesetzt, um Stress abzubauen, sich zu entspannen, die Konzentration zu steigern oder schneller einzuschlafen. Auch viele Entspannungsverfahren basieren auf Atemtechniken. Ein tiefer, ruhiger Atemrhythmus mindert die Aktivität des Sympathikus

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Faszienrollen

Foamrolling – eine Art der Selbstmassage zur Behandlung von Fasziengewebe und bestimmten Muskelgruppen vor und nach dem Sport.  Verwendet werden Schaumstoffrollen mit verschiedenen Formen,Größen, Härtegraden und Oberflächenbescheidenheit (glatt und mit Noppen). Faszien – Bindegewebsstrukturen, die unsere Muskeln und Organe umhüllen.

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