Tag: Ausdauertraining Laufen

Ein perfekter Start in den Tag! Erst die frische Morgenluft in der Natur genießen und auf den ersten Kilometern der gewohnten 7-Kilometer-Hausrunde vernünftig einlaufen. Sobald die Muskeln warm sind, wird das Tempo angezogen, um den Kreislauf richtig in Schwung zu