Das morgendliche Training umfasst eine Gesamtdistanz von 8 Kilometern und ist auf eine systematische Steigerung der Herzfrequenz ausgelegt.Ablauf der Trainingseinheit:Aufwärmphase: Kontinuierliches Einlaufen über eine Distanz von 2 km.Intervallblock (5 Wiederholungen):Belastung: 4 Minuten bei Pace 5 (12,0 km/h).Erholung: 2 Minuten bei
WeiterlesenFoodandFit Baudach
An der Kirche 1, 27308 Kirchlinteln Tel.: 04236 203773
