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Kurzes Grundkörpertraining

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Oktober 25, 2026Oktober 25, 2026

Kurzes Grundkörpertraining

Trainingsart: Körpergewichtstraing

Zeitpunkt: 25.10.2026 14:30 Uhr

Dauer: 10

Rumpfbeuge
Situp
Kniebeuge
Liegestütz
Ausfallschritte
Brücke
und das mit 2 Sätzen

Kurzes Grundkörpertraining

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Gewichtsreduktion & Wohlfühlgewicht: Gesund abnehmen und langfristig halten. Alltags- & Ernährungsumstellung: Gesündere Routinen für mehr Energie im Alltag. Sporternährung & Leistungssteigerung: Optimale Nährstoffversorgung für Training und Wettkampf. Ernährung im Beruf & Alltag: Praktische Tipps für stressige Tage.

Was treibt dich an? (Mehrfachauswahl möglich)

Die klare Kante im Kopf: Sport ist der verlässlichste Schalter, um den mentalen Lärm abzuschalten. Das Gefühl von Selbstwirksamkeit: Zu spüren, wozu der eigene Körper fähig ist. Energie statt Erschöpfung: Sich nach einem langen Tag aufraffen und Lebensgeister zurückholen. Der Ausgleich zur Hektik: Körperliche Anstrengung als natürlichste Form der Erdung. Geselligkeit & Beweglichkeit: Gemeinsam in Bewegung bleiben und das Miteinander genießen. Gewicht halten & abnehmen: Gezielter Ausgleich für das persönliche Wohlfühlgewicht. Neue Personen kennenlernen: Spaß in der Gruppe und neue Kontakte knüpfen. Fit bleiben für den Alltag: Kraft und Stabilität für die Anforderungen des Lebens.

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